Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из самых популярных и изученных методов психотерапии, превращающий неосознанные мотивации человека в сознательные, корректирующий поведение и убеждения, которые провоцируют различные патологические состояния. КПТ включает в себя два научных подхода – когнитивный и поведенческий (бихевиористский). Первый основан на утверждении, что причина проблем психологического характера и психических расстройств заключается в стереотипах мышления и убеждениях, которые человек приобретает в течение жизни. Второй заявляет, что поведение человека поддается изменению путем поощрения предпочтительных действий и отсутствия одобрения неприемлемых поступков.

Когнитивно-поведенческая терапия показала высокую эффективность в борьбе со следующими состояниями:

• Панические атаки.
• Депрессия.
• Нарушения сна.
• Психосоматические расстройства
• Психические и физические зависимости.
• Проблемы с пищевым поведением.
• Обсессивно-компульсивное расстройство.
• Повышенная тревожность.
• Проблемы с общением.
• Чрезмерная агрессия.

Главное достоинство когнитивно-поведенческой терапии – устойчивый результат. После проведенного психотерапевтом курса КПТ практически невозможен рецидив. Прочие плюсы данной терапии:

• В среднем достаточно 10-15 сеансов.
• Заранее известный и понятный план действий.
• Терапия призвана решать конкретные задачи, которые ставятся перед началом сессий.
• КПТ основана на нейробиологии, физиологии и прочих научных направлениях.
• В определенных случаях расходы на КПТ покрывает медицинское страхование.
• Эффективность подтверждена многочисленными клиническими испытаниями.